हिवाळा येताच तुमचे नाक बंद, जड किंवा वेदनादायक वाटत असल्यास, तुम्ही एकटे नाही आहात. बऱ्याच लोकांना असे दिसून येते की जेव्हा हवामान थंड होते तेव्हा त्यांच्या सायनसची लक्षणे खराब होतात. हिवाळ्यात स्थलांतर करणे म्हणजे कोरडे घरातील गरम होणे, तापमानात तीव्र बदल आणि बंद वातावरणात जास्त वेळ घालवणे. एकत्रितपणे, या परिस्थिती सायनसच्या अस्तरांना त्रास देऊ शकतात, श्लेष्मा घट्ट करू शकतात आणि जळजळ वाढवू शकतात, ज्यामुळे रक्तसंचय, डोकेदुखी, डोळ्यांच्या मागे दाब आणि श्वासोच्छवासाचा त्रास होऊ शकतो. हिवाळ्यात तुमचा सायनस का भडकतो हे समजून घेतल्याने तुम्हाला हंगामी अस्वस्थता टाळण्यासाठी आणि दैनंदिन श्वासोच्छ्वास सुधारण्यासाठी पावले उचलण्यात मदत होऊ शकते. मध्ये एक सरदार-पुनरावलोकन लोकसंख्या अभ्यास पीएमसी असे आढळले की थंड हवामानामुळे सायनसशी संबंधित आणि ऍलर्जीक स्थिती असलेल्या व्यक्तींमध्ये श्वसनसंवेदनशीलता लक्षणीय वाढते. हिवाळ्यात थंड हवेच्या संपर्कात असताना संशोधकांनी लक्षणांच्या तीव्रतेत जोरदार वाढ नोंदवली, ज्यामुळे तापमान-संबंधित वायुमार्गाच्या प्रतिक्रिया मौसमी सायनस फ्लेअर-अपमध्ये मोठी भूमिका बजावतात.
हिवाळा सायनस फ्लेअर-अप कसे ट्रिगर करतो
हिवाळ्याच्या आगमनाने आपल्या सभोवतालची हवा बदलते. थंड हवेमध्ये कमी आर्द्रता असते, ज्यामुळे नाकाची अस्तर कोरडी होते. घरातील गरम केल्याने आर्द्रता आणखी कमी होते, ज्यामुळे श्लेष्मल त्वचा चिडून आणि सूजते. कोरड्या उती प्रदूषक आणि सूक्ष्मजंतू फिल्टर करण्याची त्यांची नैसर्गिक संरक्षण क्षमता गमावतात. श्लेष्मा दाट आणि निचरा होण्यास कठिण बनते, ज्यामुळे सायनस पॅसेजमध्ये चिडचिड होते. त्यामुळे गर्दी आणि दबाव निर्माण होतो.
थंड हवा अनुनासिक परिच्छेदांवर का परिणाम करते आणि सायनस भडकते
जेव्हा थंड हवा श्वास घेते तेव्हा नाकाच्या आतील रक्तवाहिन्या उबदार होण्यासाठी संकुचित होतात. हे आकुंचन हवेचा प्रवाह कमी करते आणि श्लेष्माचा निचरा मर्यादित करते. त्याच वेळी, फुफ्फुसात पोहोचण्यापूर्वी थंड हवा गरम करण्यासाठी शरीर अतिरिक्त श्लेष्मा तयार करते. परिणामी श्लेष्मा वाढतो परंतु ते साफ करण्याची क्षमता कमी होते, म्हणूनच जेव्हा तुम्ही हिवाळ्यात बाहेर पडता तेव्हा किंवा बाहेरच्या थंड हवेतून गरम घरातील वातावरणात जाताना तुमच्या सायनसमध्ये अडथळा येतो.
घरातील हवेची परिस्थिती हिवाळ्यात सायनस फ्लेअर-अप का खराब करते
हिवाळा लोकांना जास्त काळ घरामध्ये ढकलतो. घरातील गरम खोल्या आरामदायक ठेवते परंतु हवेतील ओलावा काढून टाकते. कोरडी हवा सायनसच्या ऊतींना त्रास देते आणि श्लेष्माची हालचाल कमी करते. योग्य वायुवीजन नसल्यास, धूळ, धुके, साफसफाईची रसायने आणि ऍलर्जिन जमा होतात. हे प्रक्षोभक सायनसच्या अस्तरांना सूज देऊ शकतात आणि सतत रक्तसंचय किंवा सायनस जडपणाची भावना निर्माण करू शकतात. ऍलर्जीक राहिनाइटिस किंवा दमा असलेल्या व्यक्तींसाठी, हा प्रभाव अधिक तीव्र होतो.
हिवाळ्यात सायनस इन्फेक्शन का वाढते?
तुंबलेले घरातील वातावरण आणि कमी वायुवीजन व्हायरस अधिक सहजपणे पसरू देतात. जेव्हा अनुनासिक रस्ता आधीच कोरडा आणि सूजलेला असतो तेव्हा त्याचे नैसर्गिक संरक्षण कमकुवत होते. जाड श्लेष्मा ड्रेनेजचे मार्ग अवरोधित करते आणि जीवाणू आणि विषाणूंची संख्या वाढू शकते अशी परिस्थिती निर्माण करते. हे स्पष्ट करते की सायनस इन्फेक्शन किंवा सायनुसायटिस एपिसोड हिवाळ्याच्या हंगामात झपाट्याने का वाढतात.
काही लोकांना हिवाळ्यात जास्त सायनस भडकण्याचा अनुभव का येतो
जेव्हा तापमान कमी होते तेव्हा प्रत्येकजण समान प्रतिक्रिया देत नाही. ऍलर्जी, दमा, जुनाट सायनसचा दाह किंवा विचलित सेप्टम सारख्या संरचनात्मक अनुनासिक समस्यांचा इतिहास असलेले लोक अधिक असुरक्षित असतात. याआधी उद्धृत केलेल्या अभ्यासात हिवाळ्याच्या हवामानात पूर्व-अस्तित्वात असलेल्या वायुमार्गाच्या स्थितीत असलेल्या व्यक्तींमध्ये श्वासोच्छवासाचा त्रास मोठ्या प्रमाणात दिसून आला. तापमानातील चढउतार, बाहेरच्या थंड हवेतून गरम घरातील जागेत वारंवार होणारे स्थलांतर आणि घरातील ऍलर्जीनचा जास्त संपर्क संवेदनशील गटांसाठी लक्षणे तीव्र करतात.
हिवाळ्यात सायनस भडकणे टाळण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता
आपण लहान परंतु प्रभावी दैनंदिन बदलांसह हिवाळ्यातील सायनसची समस्या कमी करू शकता.• ह्युमिडिफायर वापरून किंवा उष्णतेच्या स्त्रोतांजवळ पाण्याचे भांडे ठेवून घरातील आर्द्रता राखा. • पातळ श्लेष्मा मदत करण्यासाठी आणि निचरा सुधारण्यासाठी हायड्रेटेड रहा. • अडकलेली धूळ आणि त्रास कमी करण्यासाठी खिडक्या थोड्या वेळाने उघडून घरातील हवा ताजी करा. • श्लेष्मा साफ करण्यासाठी आणि चिडलेल्या पॅसेजला शांत करण्यासाठी अनुनासिक सलाईन स्वच्छ धुवा. • श्वास घेण्यापूर्वी हवा गरम करण्यासाठी घराबाहेर असताना नाकावर आणि तोंडावर स्कार्फ सैल बांधा. • उबदार खोल्यांमध्ये प्रवेश करताना शरीराला हळूहळू समायोजित करण्याची परवानगी देऊन अचानक तापमानाचे धक्के टाळा.
जेव्हा हिवाळ्यात सायनस भडकतात तेव्हा वैद्यकीय लक्ष आवश्यक असते
सायनसचा दाब दहा दिवसांपेक्षा जास्त काळ राहिल्यास, लक्षणांमध्ये ताप किंवा जाड रंगाचा श्लेष्मा यांचा समावेश असल्यास किंवा वारंवार ज्वलंत होत राहिल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. सततच्या हिवाळ्यातील सायनस समस्या क्रॉनिक सायनुसायटिस, संसर्ग किंवा अंतर्निहित वायुमार्गाची स्थिती दर्शवू शकतात ज्यासाठी व्यावसायिक मूल्यांकन आवश्यक आहे.हिवाळा हा उत्सवाचा आणि उबदार उबदारपणाचा हंगाम असू शकतो, तरीही अनेकांसाठी याचा अर्थ सायनसचा वाढलेला दबाव आणि रक्तसंचय देखील होतो. थंड हवा, कोरडी घरातील उष्णता, कमी वायुवीजन, घरातील ऍलर्जी आणि हंगामी विषाणू हे सर्व सायनसच्या जळजळीत योगदान देतात. जागरूकता आणि प्रतिबंधात्मक काळजी घेऊन, संपूर्ण हंगामात अस्वस्थता कमी करणे आणि अधिक आरामशीर श्वास घेणे शक्य आहे. काही हेतुपुरस्सर सवयी हिवाळा तुमच्या सायनसच्या आरोग्यासाठी अधिक आनंददायी काळ बनवू शकतात.अस्वीकरण: हा लेख केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. कोणत्याही वैद्यकीय स्थिती किंवा जीवनशैलीतील बदलाबाबत नेहमी पात्र आरोग्य सेवा प्रदात्याचे मार्गदर्शन घ्या.हे देखील वाचा | कॉफी प्यायल्याने यकृताच्या कर्करोगाचा धोका कमी होतो का: तुमचा रोजचा कप तुमच्या यकृताचे रक्षण कसे करू शकतो हे शास्त्रज्ञ उघड करतात
