जेव्हा तुम्हाला कंटाळा येतो तेव्हा वेळ नेहमी खेचत असल्याचे दिसते. प्रत्येक मिनिट अविरतपणे पसरतो आणि घड्याळ जागोजागी गोठलेले दिसते. हा विचित्र अनुभव प्रत्येकाला येतो, मग तुम्ही ट्रॅफिकमध्ये अडकलेले असाल, निस्तेज लेक्चरला बसलेले असाल किंवा लांब रांगेत थांबलेले असाल. पण कंटाळा आला की वेळ मंदावलेली का दिसते? शास्त्रज्ञ अनेक दशकांपासून या घटनेचा अभ्यास करत आहेत आणि तुमचा मेंदू ज्या प्रकारे वेळेवर प्रक्रिया करतो त्यामध्येच याचे उत्तर आहे.मध्ये प्रकाशित केलेला पीअर-पुनरावलोकन केलेला अभ्यास रॉयल सोसायटी बी (2009) चे तात्विक व्यवहार पूर्ववर्ती इन्सुला, जागरूकता आणि भावनांशी जोडलेला मेंदूचा एक भाग, आपल्या वेळेच्या आकलनासाठी केंद्रस्थानी असू शकतो. संशोधकांना असे आढळून आले की इन्सुला क्रियाकलापातील बदलांवर परिणाम होतो की आपण आंतरिकरित्या कसे “वाटतो” वेळ जातो. जेव्हा तुम्हाला कंटाळा येतो, तेव्हा संवेदी आणि भावनिक इनपुट मंद होते, ज्यामुळे या प्रदेशातील उत्तेजन कमी होते आणि तुमचे अंतर्गत घड्याळ अधिक हळू चालत असल्याचे दिसते. याउलट, जेव्हा तुम्ही सतर्क आणि व्यस्त असता तेव्हा तुमचा मेंदू अधिक माहितीवर प्रक्रिया करतो, ज्यामुळे वेळ निघून जातो.
कंटाळा आल्यावर मेंदू वेळ कसा मोजतो
दृष्टी किंवा श्रवण यांसारख्या कोणत्याही एका अवयवाद्वारे वेळेची धारणा मागोवा घेतली जात नाही. त्याऐवजी, हे प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स, बेसल गँग्लिया आणि सेरेबेलम सारख्या अनेक क्षेत्रांचा समावेश असलेल्या जटिल मेंदूच्या क्रियाकलापांमधून उद्भवते. जेव्हा तुम्ही सक्रियपणे गुंतलेले असता, तेव्हा ही क्षेत्रे येणाऱ्या माहितीवर त्वरीत प्रक्रिया करण्यासाठी एकत्र काम करतात. तथापि, कंटाळवाणा दरम्यान, त्यांची क्रिया मंद होते, ज्यामुळे सेकंदांना मिनिटांसारखे वाटते. याचा अर्थ तुमच्या मेंदूची अंतर्गत लय मंदावते, तुमची व्यक्तिनिष्ठ वेळ वाढवते.
का लक्ष आणि स्मृती तुमची वेळेची जाणीव बदला
तुमची वेळेची जाणीव देखील लक्षावर अवलंबून असते. जेव्हा तुम्हाला कंटाळा येतो, तेव्हा तुम्ही वेळेवरच लक्ष केंद्रित करता, प्रत्येक सेकंद मोजता आणि त्याचा रस्ता वाढवता. गुंतलेल्या कार्यांदरम्यान, तुमचे लक्ष घड्याळापासून दूर जाते आणि वेळ कोणाच्याही लक्षात येत नाही. स्मृती देखील एक भूमिका बजावते. समृद्ध, घटनापूर्ण क्षण दाट आठवणी निर्माण करतात, ज्यामुळे त्यांना दूरदृष्टी जास्त काळ जाणवते. कंटाळवाणे क्षण कमी स्मृती ट्रेस सोडतात, म्हणून ते क्षणात मोठे वाटत असले तरीही आठवले तेव्हा ते लहान वाटतात.
इतका संथ वाटण्यापासून वेळ कसा थांबवायचा
वेळ असह्यपणे मंद वाटत असल्यास, मुख्य म्हणजे तुमचा मेंदू पुन्हा गुंतवणे. नवीनता आणि कुतूहल डोपामाइन आणि लक्ष वाढवते, तुमचे अंतर्गत घड्याळ रीसेट करते. नवीन संगीत ऐकण्याचा, कौशल्य शिकण्याचा किंवा तुमचे वातावरण बदलण्याचा प्रयत्न करा. अगदी लहान मानसिक आव्हाने, जसे की कोडी किंवा लहान चालणे, वेळ जलद वाटू शकते. अभ्यास सूचित करतात की सजगता आणि प्रवाह अवस्था, जिथे लक्ष पूर्णपणे शोषले जाते, ते देखील वेळेची संतुलित भावना पुनर्संचयित करू शकतात.थोडक्यात, कंटाळवाणेपणा वेळ विकृत करतो कारण तुमच्या मेंदूला उत्तेजनाची इच्छा असते. नवीनता आणि भावनिक व्यस्ततेपासून वंचित राहिल्यास, तो ऐहिक प्रवाहाचा मागोवा गमावतो. हे एक दोष नाही परंतु एक अनुकूली वैशिष्ट्य आहे जे तुम्हाला अर्थपूर्ण क्रियाकलापाकडे ढकलण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. पुढच्या वेळी काही मिनिटे अंतहीन वाटतात, लक्षात ठेवा की तुमचा मेंदू फक्त सिग्नल देत आहे की त्याला अधिक इनपुटची आवश्यकता आहे, वेळ बदलला नाही.जेव्हा तुम्हाला कंटाळा येतो तेव्हा वेळ प्रत्यक्षात कमी होत नाही; तुमचा मेंदू फक्त वेगळ्या पद्धतीने अनुभवतो. आकलनाची ही सूक्ष्म युक्ती समजून घेतल्याने तुम्हाला त्या ड्रॅगिंग तासांवर नियंत्रण मिळवण्यात आणि अगदी निस्तेज क्षणांनाही थोडे हलके वाटू शकते.
