इसबगोल, ज्याला सायलियम हस्क देखील म्हणतात, बद्धकोष्ठतेसाठी नैसर्गिक उपाय नाही. हे फायबर सप्लिमेंट योग्य मार्गाने घेतल्यास पचन, हृदयाचे आरोग्य आणि अगदी रक्तातील साखर नियंत्रणासाठी चमत्कार करू शकते. कांचन नय्यर (@healthy_gutlife) सारख्या पोषण तज्ञांचे म्हणणे आहे की तुम्ही Isabgol कसे घ्याल याचा शरीरावरील परिणाम पूर्णपणे बदलू शकतो. येथे लोकांचे पाच गट आहेत ज्यांना याचा सर्वाधिक फायदा होऊ शकतो आणि ते सुरक्षितपणे वापरण्याचा योग्य मार्ग आहे.
