जर तुम्ही तुमच्या बाथरूमच्या शेल्फकडे पाहिले असेल आणि विचार केला असेल की, मी इतकी उत्पादने का वापरत आहे?, तुम्ही एकटे नाही आहात. टोनर, सीरम, ऍक्टिव्ह, मास्क आणि मॉइश्चरायझर्स यांच्यामध्ये स्किनकेअरला होमवर्कसारखे वाटू लागले. आणि तिथेच त्वचेच्या उपवासाची कल्पना येते.त्वचेचा उपवास हा मुळात आपल्या त्वचेला उत्पादनांपासून ब्रेक देऊन, असे वाटते. क्लिष्ट दिनचर्या नाहीत. 10-चरण पथ्ये नाहीत. फक्त तुमच्या त्वचेला श्वास घेऊ द्या आणि थोडा वेळ रीसेट करा.पण ते तुमच्या त्वचेसाठी खरेच चांगले आहे का? किंवा तो फक्त दुसरा इंटरनेट ट्रेंड आहे? चला ते धीमे करू आणि ते वेगळे करू.
तर, त्वचा उपवास म्हणजे नेमके काय?
त्वचा उपवास म्हणजे बऱ्याच (किंवा कधीकधी सर्व) स्किनकेअर उत्पादनांपासून थोड्या काळासाठी दूर जाणे. काही लोक ते एक-दोन दिवस करतात. इतर लांब जातात – एक आठवडा, अगदी एक महिना. येथे कोणतेही एक नियम पुस्तक नाही.
कल्पना अगदी सोपी आहे: जेव्हा तुम्ही तुमच्या त्वचेवर उत्पादने सतत थर लावता, विशेषत: ऍसिड, रेटिनॉल आणि एक्सफोलियंट्स यांसारखी सक्रिय पदार्थ, तेव्हा तुमची त्वचा अवलंबून, चिडचिड किंवा गोंधळून जाऊ शकते. त्वचा उपवास म्हणजे तुमची त्वचा नैसर्गिक लयीत परत येण्यास मदत करणे.कॅफीन किंवा साखरेपासून काही दिवस सुट्टी घेण्यासारखे विचार करा. तुमचे शरीर रीसेट होते. त्वचा उपवास समान तर्कावर कार्य करते.
त्वचा उपवास एक गोष्ट का बनली?
जपान आणि दक्षिण कोरिया सारख्या देशांमध्ये त्वचेच्या उपवासाने खरोखरच लक्ष वेधून घेतले आहे, जेथे विस्तृत नित्यक्रमांसोबत किमान स्किनकेअर तत्त्वज्ञान नेहमीच अस्तित्वात आहे. कालांतराने, त्वचाशास्त्रज्ञ आणि स्किनकेअर प्रेमींना काहीतरी मनोरंजक लक्षात येऊ लागले.संवेदनशील, जास्त काम केलेले किंवा मुरुम-प्रवण त्वचा असलेल्या काही लोकांनी खूप उत्पादने वापरणे बंद केल्यावर प्रत्यक्षात सुधारणा होते.लालसरपणा शांत झाला. ब्रेकआउट्स कमी झाले. पोत सुधारला.आणि मग सोशल मीडियाचा ताबा घेतला. अचानक, प्रत्येकजण “त्वचाला स्वतःला बरे करू द्या” आणि क्लिष्ट नित्यक्रम सोडण्याबद्दल बोलत होता.परंतु येथे सत्य आहे, त्वचा उपवास म्हणजे स्किनकेअर नाकारणे नाही. हे त्याच्याशी आपले नातेसंबंध रीसेट करण्याबद्दल आहे.
त्वचेच्या उपवासात तुमच्या त्वचेचे काय होते?
हे जाणून घेण्याची पहिली गोष्ट म्हणजे: तुमची त्वचा रात्रभर जादुईपणे चमकणार नाही. खरं तर, सुरुवातीला अस्वस्थ वाटू शकते.पहिल्या काही दिवसांमध्ये, तुमची त्वचा कोरडी, घट्ट किंवा अगदी निस्तेज दिसू शकते. ते सामान्य आहे. बाह्य हायड्रेशन आणि घटकांची सवय झाल्यानंतर तुमची त्वचा समायोजित होत आहे.कालांतराने, तुमची त्वचा पुन्हा स्वतःचे तेल उत्पादन नियंत्रित करू लागते. बऱ्याच लोकांच्या लक्षात येते की त्यांची त्वचा अधिक संतुलित वाटते — खूप तेलकट नाही, वेदनादायक कोरडी नाही.आणि काहींसाठी, विशेषत: ज्यांना सतत ब्रेकआउट किंवा चिडचिड होते, त्वचेचा उपवास शांत होण्यास मदत करतो.पण ते प्रत्येकासाठी सारखेच काम करत नाही.
काय त्वचा उपवास नाही
हा भाग महत्त्वाचा आहे.त्वचा उपवास म्हणजे पुन्हा कधीही चेहरा धुवू नका. याचा अर्थ सनस्क्रीन वगळणे असाही होत नाही (कृपया असे करू नका). आणि हे निश्चितपणे आपल्या त्वचेला शिक्षा करण्याबद्दल नाही.बऱ्याच लोकांचा असा गैरसमज आहे की त्वचा उपवास म्हणजे त्वचेची काळजी पूर्णपणे सोडून देणे. तो मुद्दा नाही.तो एक विराम आहे. एक रीसेट. जोपर्यंत तुमची त्वचा खऱ्या अर्थाने अशी भरभराट होत नाही तोपर्यंत कायमस्वरूपी जीवनशैली नाही.
लोक वेगवेगळ्या प्रकारे त्वचा उपवास करतात
कोणतीही एक-आकार-फिट-सर्व पद्धत नाही आणि ती खरोखर चांगली गोष्ट आहे.काही लोक पाणी आणि सनस्क्रीन वगळता पूर्णपणे उत्पादनमुक्त जातात. इतर ते सौम्य ठेवतात — क्लीन्सर, मॉइश्चरायझर, सनस्क्रीन, दुसरे काहीही नाही.काहीजण आठवड्यातून एकदा त्वचा उपवास करतात. इतर लोक 3-7 दिवस ते करतात जेव्हा त्यांच्या त्वचेला जळजळ किंवा दडपल्यासारखे वाटते.मुख्य गोष्ट म्हणजे आपल्या त्वचेचे ऐकणे, आंधळेपणाने ट्रेंडचे अनुसरण न करणे.
त्वचेच्या उपवासामुळे कोणाला फायदा होऊ शकतो?
त्वचा उपवास उपयुक्त ठरू शकतो जर:– तुमच्या त्वचेवर सतत जळजळ किंवा सूज जाणवते– बरीच नवीन उत्पादने वापरून पाहिल्यानंतर तुम्ही अचानक ब्रेकआउट्सचा सामना करत आहात– तुमच्या त्वचेचा अडथळा खराब झाल्याचे जाणवते– तुम्ही जास्त एक्सफोलिएट करत आहात– तुमची दिनचर्या जास्त वाटते परंतु परिणाम देत नाहीजर तुमची त्वचा तणावग्रस्त असेल तर, काहीवेळा कमी केल्याने अधिक मदत होते.
कोणी सावध रहावे?
त्वचा उपवास प्रत्येकासाठी नाही.जर तुम्हाला एक्जिमा, रोसेसिया, गंभीर मुरुम यासारख्या त्वचेची सक्रिय स्थिती असेल किंवा तुम्ही प्रिस्क्रिप्शनचे उपचार वापरत असाल, तर अचानक सर्वकाही थांबवल्याने परिस्थिती आणखी बिघडू शकते.आणि जर तुम्ही गरम, प्रदूषित शहरात राहत असाल (हॅलो, आपल्यापैकी बहुतेक), मूलभूत साफसफाई आणि सूर्य संरक्षण वगळल्याने चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान होऊ शकते.येथे ट्रेंडपेक्षा सामान्य ज्ञान महत्त्वाचे आहे.
त्वचेच्या उपवासाबद्दलची सर्वात मोठी समज
तुमची त्वचा उत्पादनांशिवाय “चांगले कार्य करण्यास शिकते” हा सर्वात मोठा गैरसमज आहे.तुमची त्वचा एक अवयव आहे. कसे कार्य करायचे हे आधीच माहित आहे. स्किनकेअर उत्पादने ते आळशी बनवत नाहीत, योग्यरित्या वापरल्यास ते त्यास समर्थन देतात.
त्वचा उपवास उत्पादने खराब आहेत म्हणून काम करत नाही, तर जास्त उत्पादने त्वचेचा अडथळा ओलांडू शकतात म्हणून.त्यामुळे तुमची दिनचर्या आधीच सोपी आणि काम करणारी असेल, तर तुम्हाला कदाचित लवकर त्वचेची गरज भासणार नाही.
त्वचा उपवास करण्याचा प्रयत्न करण्याचा एक संतुलित मार्ग
जर तुम्ही उत्सुक असाल परंतु सावध असाल तर येथे एक वास्तववादी दृष्टीकोन आहे.लहान सुरुवात करा. आठवड्यातून एकदा “त्वचा उपवास दिवस” करा. फक्त सौम्य क्लिंजर, मॉइश्चरायझर आणि सनस्क्रीन वापरा. सक्रिय नाहीत. मुखवटे नाहीत. एक्सफोलिएशन नाही.तुमची त्वचा कशी प्रतिक्रिया देते ते पहा.जर ते शांत वाटत असेल तर तुम्ही ते काही दिवस वाढवू शकता. वाईट वाटत असेल तर थांबा. बस्स. अपराध नाही.त्वचेची काळजी घेणे कधीही त्रासदायक वाटू नये.
त्वचा उपवास वि किमान स्किनकेअर
हे महत्त्वाचे आहे, त्वचेची उपवास आणि कमीतकमी त्वचेची काळजी एकाच गोष्टी नाहीत.किमान स्किनकेअर म्हणजे कमी, प्रभावी उत्पादने निवडणे आणि त्यांना सातत्याने चिकटून राहणे.त्वचा उपवास हा तात्पुरता विराम आहे.तुम्हाला कायमचे एक निवडण्याची गरज नाही. पुष्कळ लोक त्वचेचा उपवास रीसेट म्हणून वापरतात आणि नंतर सोप्या, अधिक जाणूनबुजून दिनचर्याकडे परत येतात.
त्वचेच्या उपवासामुळे त्वचा चमकते का?
कधी कधी, होय. कधी कधी, नाही.ज्या लोकांची त्वचा जळजळ झाली आहे किंवा जास्त काम केले आहे त्यांच्यासाठी शांततेमुळे चमक येते. कमी लालसरपणा. कमी ब्रेकआउट्स. अधिक शिल्लक.इतरांसाठी, त्वचेचा उपवास जास्त काळ केल्यास कोरडेपणा किंवा निस्तेजपणा येऊ शकतो.कोणताही सार्वत्रिक परिणाम नाही आणि कोणीही असे आश्वासन देत आहे की ते त्याची जास्त विक्री करत आहे.
वास्तविक टेकअवे
त्वचा उपवास जादू नाही. तो एक इलाज नाही. आणि प्रत्येकाने पाळला पाहिजे असा नियम नक्कीच नाही.पण एक आठवण आहे.एक स्मरणपत्र की अधिक नेहमीच चांगले नसते. त्या त्वचेला सतत फिक्सिंगची गरज नसते. आणि काहीवेळा, तुम्ही तुमच्या चेहऱ्यासाठी सर्वात चांगली गोष्ट करू शकता ती म्हणजे मागे जाणे आणि त्याला श्वास घेऊ देणे.जर तुमची त्वचा दडपली, गोंधळलेली किंवा थकल्यासारखे वाटत असेल, तर त्वचेच्या उपवासामुळे तुम्हाला ते हवे आहे असे ट्रेंड सांगत नसून तिला प्रत्यक्षात आवश्यक असलेल्या गोष्टींशी पुन्हा जोडण्यात मदत करू शकते.आणि प्रामाणिकपणे, केवळ तेच विचार करण्यासारखे आहे.
