मेंदूच्या आरोग्याला चालना देण्यासाठी तुम्ही तुमच्या सप्लिमेंट्स आणि डाएटवर हजारो डॉलर्स खर्च करत असाल, परंतु काहीवेळा तुम्ही खराब सवयींना चिकटून राहिल्यास ते सर्व कमी होते. सर्वात वाईट गोष्ट म्हणजे, आपल्यापैकी बहुतेकांना या सवयी काय आहेत याबद्दल माहिती नसते. काही सामान्य सवयी ज्या आपण निरोगी आहेत असे गृहीत धरतो त्या देखील आपल्या मेंदूला जास्त धोका निर्माण करतात. इंस्टाग्रामवर शेअर केलेल्या व्हिडिओमध्ये, हेन्री फोर्ड हॉस्पिटल, डेट्रॉईट, मिशिगन येथे कार्यरत न्यूरोलॉजिस्ट डॉ बिंग यांनी तीन सामान्य सवयी उघड केल्या ज्या मेंदूला धोकादायकपणे हानी पोहोचवू शकतात. ते काय आहेत? चला एक नजर टाकूया.
मानेवर मसाज गन वापरणे
बैठी जीवनशैलीमुळे मसाज गन अधिक लोकप्रिय होत आहेत. तथापि, डॉ बिंग अशा साधनांपासून दूर राहतात. सर्वात मोठे कारण? हे साधन, जे तुम्हाला आराम देईल, कदाचित तुम्हाला स्ट्रोक देईल. “मी माझ्या मानेवर मसाज गन वापरणार नाही. कारण मानेच्या कशेरुका आणि कॅरोटीड धमन्या तुलनेने वरवरच्या आहेत. ते मेंदूला रक्त पुरवतात परंतु मसाज गनच्या पुनरावृत्तीच्या कातरणेमुळे नुकसान होण्याची शक्यता असते. यामुळे धमनी विच्छेदन होण्याचा धोका वाढू शकतो, जो धमनीच्या भिंतीमध्ये एक अश्रू आहे, विशेषत: ज्यांच्या रक्तवाहिन्यांच्या भिंती आधीच कमकुवत असू शकतात, ज्यामुळे रक्ताच्या गुठळ्या तयार होतात, रक्त प्रवाह अवरोधित होतो आणि स्ट्रोक सुरू होतो,” डॉ बिंग म्हणाले.निरुपद्रवी मसाज गनची गुंतागुंत तिथेच संपत नाही. “याशिवाय, अनेक लोकांमध्ये कॅरोटीड आर्टरी प्लेक्स असतात ज्या त्यांना माहित नसतात आणि मजबूत कंपने किंवा थेट दाब प्लेक्स काढून टाकू शकतात, ज्यामुळे मेंदूमध्ये गुठळी होऊन इस्केमिक स्ट्रोक होतो,” ते पुढे म्हणाले.
जर्नलमध्ये प्रकाशित 2022 प्रकरणाच्या अहवालानुसार CPC आपत्कालीन औषध27 वर्षीय स्त्री विकसित झाली तिच्या मानेवर हँडहेल्ड मसाज गन वापरल्यानंतर वर्टेब्रल धमनी विच्छेदन किमान तीन आठवडे. वर्टेब्रल धमनी विच्छेदन हे स्ट्रोकचे संभाव्य कारण आहे.
इअरबड्सवर मोठ्या आवाजात संगीत ऐकणे
मेंदूला हानी पोहोचवणारी एक सामान्य सवय म्हणजे इअरबडवर मोठ्या आवाजात संगीत ऐकणे. ही सवय फक्त तुमच्या कानांसाठी वाईट नाही; ते तुमच्या मेंदूसाठी आणखी घातक आहे. तुमचे संगीतावरील प्रेम क्षणार्धात डिमेंशियाच्या रेसिपीमध्ये बदलू शकते. “मी माझ्या कानात संगीत वाजवत नाही. मी यासाठी दोषी होतो, पण आता मी ते करत नाही कारण मोठ्या आवाजात संगीत फक्त तुमच्या कानांसाठीच वाईट नाही, तर ते तुमच्या मेंदूसाठीही वाईट आहे. अगदी हलक्या श्रवणशक्तीमुळेही स्मृतिभ्रंश होण्याचा धोका दुप्पट होतो, तर गंभीर श्रवणशक्ती कमी झाल्याने ते पाचपट वाढते. याचे कारण असे की जेव्हा मेंदू ध्वनीवर प्रक्रिया करण्यासाठी धडपडत असतो, तेव्हा तो स्मृती आणि विचारांपासून दूर असलेल्या संसाधनांचे पुनर्वाटप करतो, संज्ञानात्मक घट वाढवतो. शहरातील रहदारी प्रमाणेच ८५ डेसिबल वरील ध्वनी कालांतराने नुकसान होऊ शकतात, तर 100 डेसिबल पेक्षा जास्त आवाज, जसे की मोठ्या आवाजातील संगीत किंवा अनेक इयरबड्सच्या प्रदर्शनामुळे 15 मिनिटांत कायमस्वरूपी श्रवणशक्ती कमी होऊ शकते,” डॉ बिंग म्हणाले.ओहायो स्टेट युनिव्हर्सिटीच्या संशोधकांनी केलेल्या 2018 च्या अभ्यासात असे आढळून आले की ऐकणे मोठ्या आवाजातील संगीत संज्ञानात्मक संसाधने काढून टाकते. मध्ये प्रकाशित केलेला अभ्यास eNeuroअसे आढळले की या मोठ्या आवाजामुळे विचार आणि स्मरणशक्ती दुखावते आणि शेवटी स्मृतिभ्रंश होऊ शकते.
एक शिंक धरून
होय, ते बरोबर आहे. शिंक रोखू नका. हे तुम्हाला क्षणभर अवांछित लक्ष देण्यापासून वाचवू शकते, परंतु यामुळे मेंदूमध्ये एन्युरिझम होऊ शकतात. “हे असे आहे कारण शिंकल्याने तुमच्या कारच्या टायरच्या दाबापेक्षा जास्त अंतर्गत दाब निर्माण होतो. तो दाबून ठेवल्याने हा दाब नाजूक भागांवर पडतो आणि त्यामुळे कानाचा पडदा फाटतो, रक्ताच्या ऊती फुटू शकतात आणि छातीत हवाही येऊ शकते. क्वचित प्रसंगी, अचानक वाढलेल्या दाबामुळे मेंदूतील रक्तवाहिन्या फुटू शकतात, रक्तवाहिन्या फुटू शकतात. रक्तस्त्राव, विशेषत: धमनी किंवा कमकुवत रक्तवाहिन्या असलेल्या व्यक्तींमध्ये. नैसर्गिकरित्या शिंका येणे आणि आपले तोंड आणि नाक झाकणे हा सर्वात सुरक्षित मार्ग आहे,” डॉक्टरांनी स्पष्ट केले.टीप: या लेखात दिलेली माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि वैद्यकीय सल्ला म्हणून नाही. कोणतीही नवीन औषधोपचार किंवा उपचार सुरू करण्यापूर्वी किंवा तुमचा आहार किंवा पूरक आहार बदलण्यापूर्वी नेहमी एखाद्या योग्य आरोग्यसेवा व्यावसायिकाचा सल्ला घ्या.
