फायबरमॅक्सिंग म्हणजे तुमचे जेवण तुम्ही आत्ता जेवता त्यापेक्षा जास्त फायबर-समृद्ध पदार्थांसह तुमचे जेवण लोड करणे, जेवल्यानंतर जेवण, दिवसेंदिवस. कॅलरी मोजण्याऐवजी किंवा संपूर्ण अन्न गट कापण्याऐवजी, एखाद्या व्यक्तीने अन्न प्लेटमध्ये भाज्या, संपूर्ण धान्य, कडधान्ये, नट, बिया आणि फळे समाविष्ट करण्यावर लक्ष केंद्रित केले आहे. ती एक शिफ्ट शरीरातील जवळजवळ प्रत्येक प्रमुख चयापचय मार्गाला स्पर्श करते; म्हणूनच जास्त प्रमाणात फायबरचे सेवन नेहमीच चांगले कोलेस्टेरॉल, रक्तातील साखर, वजन आणि आतड्याच्या आरोग्याशी संबंधित असते.
Source link
