निरोगी जेवणाव्यतिरिक्त, यूरिक ऍसिड नियंत्रणात ठेवण्यासाठी इतर काही गोष्टी करू शकतात. पुरेसे पाणी पिल्याने मूत्रपिंडांना प्रणालीतून यूरिक ऍसिड काढून टाकण्यासाठी आवश्यक असलेला फायदा मिळतो. प्युरीनने भरलेले अन्न-लाल मांस, ऑर्गन मीट, शेलफिश आणि तेलकट मासे यापासून दूर राहणे, यूरिक ऍसिडचे उत्पादन कमी करण्यास मदत करू शकते. दरम्यान, अंडी, कमी चरबीयुक्त डेअरी, शेंगा आणि इतर वनस्पती-आधारित पर्याय यांसारखे कमी-प्युरीन प्रथिने स्त्रोतांचे सेवन केल्याने संतुलन राखण्यात मदत होते. सातत्यपूर्ण शारीरिक हालचाली, जसे की भटकंती, पोहणे किंवा दुचाकीवरून फिरणे, चयापचय वाढवते आणि मूत्रपिंडाचे कार्य वाढवते, हळूहळू यूरिक-ऍसिडची पातळी खाली खेचते. तुमचे वजन जास्त असल्यास, वजन कमी करणे महत्त्वाचे आहे, कारण अतिरिक्त चरबी युरिक ऍसिडचे उत्पादन आणि जळजळ या दोन्ही गोष्टींना इंधन देते. तणाव नियंत्रणात ठेवणे, आणि अल्कोहोल आणि साखरयुक्त पेय दोन्ही कमी करणे, यूरिक-ऍसिडच्या शिल्लकवर देखील खूप वजन करते.
लक्षात घ्या की या भाज्या एका महिन्यात यूरिक ऍसिडची पातळी कमी करण्याचा जादूचा उपाय नाही. व्यायामासोबतच योग्य आहार आणि औषधोपचार या भाज्या एकत्रितपणे तुमच्या युरिक ॲसिडची पातळी एका महिन्यात कमी करण्यास मदत करू शकतात.
अस्वीकरण: हा लेख केवळ माहितीपूर्ण आहे आणि वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही
