व्यायामामुळे रक्तदाब, कोलेस्टेरॉलची पातळी आणि सहनशक्ती सुधारते. तरीही, झोपेची तीव्र कमतरता रक्तदाब वाढवते, जळजळ सुरू करते आणि तणाव हार्मोन्स उच्च ठेवते. ही सतत तणावाची स्थिती हृदयाला विश्रांतीच्या वेळेसही अधिक काम करण्यास प्रवृत्त करते. कालांतराने, धमन्या कडक होतात, जळजळ वाढते आणि कोरोनरी कॅल्सीफिकेशनचा धोका वाढतो. मूलत:, हृदय पुनर्प्राप्ती विंडो गमावते जी झोप प्रदान करते.
