व्हिटॅमिन डी ओव्हरडोज: चेतावणी चिन्हे, आरोग्य जोखीम आणि सुरक्षित पूरक टिपा |

सूर्यप्रकाशातील जीवनसत्व, व्हिटॅमिन डी हे स्नायूंचे योग्य कार्य, हाडांची ताकद, रोगप्रतिकारक शक्तीची योग्य देखभाल, शरीरात कॅल्शियमचे शोषण सुलभ करणे यासारख्या विस्तृत आरोग्य फायद्यांसाठी ओळखले जाते. पण, शरीरातील प्रत्येक गोष्टीचा अतिरेक वाईट! जेव्हा अतिरेक कोणाच्या लक्षात येत नाही तेव्हा ते विषारी बनते! पाण्यात विरघळणाऱ्या जीवनसत्त्वांच्या उलट, जे मूत्राद्वारे उत्सर्जित होते, व्हिटॅमिन डी हे चरबीमध्ये विरघळणारे असते, त्यामुळे ते वेळेनुसार ऊतकांमध्ये तयार होते. जेव्हा आपण शरीरात वापरता येण्यापेक्षा जास्त वापरतो तेव्हा ओव्हरटाइम हे संचय विषारी बनते आणि हे लक्षण वैद्यकीयदृष्ट्या निदान केले जाते, ज्याला हायपरविटामिनोसिस डी म्हणतात.डॉक्टर व्हॅसिली एलिओपोलोस यांच्या म्हणण्यानुसार, “खूप जास्त व्हिटॅमिन डी उलटू शकते.”व्हिटॅमिन डी घेताना विचारात घ्याव्या लागणाऱ्या तीन अत्यावश्यक पद्धतींची यादी डॉ. वास यांनी दिली आहे.

व्हिटॅमिन डीच्या अतिवापराचा धोका

पूरक करण्यापूर्वी तपासा

जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन डीची समस्या:

अतिरिक्त व्हिटॅमिन डीची प्राथमिक समस्या म्हणजे शरीरातील कॅल्शियमवर होणारा परिणाम. व्हिटॅमिन डी आतड्यांमधून रक्तप्रवाहात कॅल्शियमचे सेवन वाढवते. जेव्हा या जीवनसत्वाची पातळी खूप जास्त होते आणि असुरक्षित क्षेत्रात प्रवेश करते, तेव्हा कॅल्शियम शोषण नियंत्रणाबाहेर होते, ज्यामुळे रक्तातील कॅल्शियमची पातळी सामान्यपेक्षा जास्त वाढते. हे अतिरिक्त कॅल्शियम, किंवा हायपरकॅल्शियम, व्हिटॅमिन डी विषारीपणाला प्राणघातक बनवण्यासाठी जबाबदार आहे. लक्षणे सौम्यपणे सुरू होऊ शकतात, अशक्तपणा, मळमळ किंवा स्नायू दुखणे, आणि हळूहळू उलट्या, हाडांचा त्रास, मूत्रपिंड दगड आणि गोंधळ यासारख्या गंभीर गुंतागुंतांपर्यंत वाढू शकतात.

किडनी वर परिणाम

किडनी हा सर्वात पहिला अवयव असतो ज्याचे नुकसान होते. ते रक्तप्रवाहातून अतिरिक्त कॅल्शियम काढून टाकण्याचा प्रयत्न करतात आणि कालांतराने मूत्रपिंडाचे कॅल्सीफिकेशन आणि कायमचे नुकसान होऊ शकते. व्हिटॅमिन डी विषबाधा असलेल्या व्यक्तींना सामान्यत: उच्च लघवी आणि तहान लागते कारण शरीर लघवीतील अतिरिक्त कॅल्शियम काढून टाकण्याचा प्रयत्न करते. कालांतराने, हा ताण मूत्रपिंडाचे कार्य कमकुवत करू शकतो आणि इलेक्ट्रोलाइट्स आणि रक्तदाब राखणे अधिक कठीण बनवू शकतो. गंमत म्हणजे, निरोगी हाडे राखण्यास मदत करणारा पदार्थ, हाडांमधून कॅल्शियम काढून मऊ उतींमध्ये सोडून कंकाल प्रणालीला मोठ्या प्रमाणात कमकुवत करू शकतो.व्हिटॅमिन डी बद्दलचा एक गैरसमज असा आहे की विषारीपणा सूर्यप्रकाश किंवा अन्नातून उद्भवत नाही. सूर्यप्रकाशामुळे किती व्हिटॅमिन डी तयार होईल हे शरीर आपोआप नियंत्रित करेल आणि मासे, अंडी किंवा फोर्टिफाइड दूध यांसारखे पदार्थ माफक प्रमाणात देतात. खरा धोका पूरक आहारांसह येतो. व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट्स सहज सापडतात आणि काहीवेळा ऊर्जा आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे म्हणून विकले जात असल्याने, त्यांचे जास्त सेवन करणे सोपे आहे. बहुतेक विषारी प्रकरणे उद्भवतात जेव्हा व्यक्ती वैद्यकीय तपासणीशिवाय उच्च डोस पूरक आहार घेतात. 10,000 इंटरनॅशनल युनिट्स (IU) पेक्षा जास्त व्हिटॅमिन डी दररोज घेतल्याने 25‑हायड्रॉक्सीव्हिटामिन डी सुरक्षेपेक्षा जास्त वाढू शकतो.सुरुवातीला, जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन डी असलेल्या व्यक्तीला सामान्य काहीही लक्षात येत नाही. विषाक्तपणाची लक्षणे हळूहळू विकसित होतात. त्यामध्ये मळमळ, बद्धकोष्ठता आणि डिहायड्रेशन यांचा समावेश असू शकतो, त्यानंतर हाडे दुखणे, हृदयाची असामान्य गती आणि धमनी, फुफ्फुस किंवा मूत्रपिंडाच्या ऊतींचे कॅल्सीफिकेशन यांसारख्या दीर्घकालीन समस्या असू शकतात. ज्या ठिकाणी कॅल्शियम साठू नये, त्याचा परिणाम शरीराच्या अंतर्गत यंत्रणा कडक होऊन आजार होण्याची अधिक शक्यता असते. उदाहरणार्थ, कॅल्सिफाइड धमन्या योग्यरित्या विस्तारण्यास आणि आकुंचन करण्यास कमी सक्षम होतात, ज्यामुळे उच्च रक्तदाब आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका वाढतो.पबमेड सेंट्रलनुसार, व्हिटॅमिन डी विषारीपणाची चिन्हे आणि लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत:

जसे की एकाग्रतेमध्ये अडचण, गोंधळ, उदासीनता, तंद्री, नैराश्य, मनोविकृती आणि अत्यंत प्रकरणांमध्ये, एक मूर्खपणा आणि कोमा. VDT च्या गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षणांमध्ये वारंवार उलट्या होणे, पोटदुखी, पॉलीडिप्सिया, एनोरेक्सिया, बद्धकोष्ठता, पेप्टिक अल्सर आणि स्वादुपिंडाचा दाह यांचा समावेश होतो.डॉक्टर प्रामुख्याने कॅल्शियम आणि 25‑हायड्रॉक्सीव्हिटामिन डी च्या रक्त तपासणीद्वारे व्हिटॅमिन डी विषबाधाचे निदान करतात. जेव्हा दोन्ही उच्च होते तेव्हा रोगाचे निदान केले जाते. उपचार म्हणजे प्रामुख्याने व्हिटॅमिन डीची सर्व पूरक आहार पूर्णपणे थांबवणे आणि कॅल्शियमचे सेवन कमी करणे. गंभीर प्रकरणांमध्ये, कॅल्शियमची पातळी ताबडतोब कमी करण्यासाठी इंट्राव्हेनस फ्लुइड्स, कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स किंवा बिस्फोस्फोनेट्स म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या काही औषधे दिली जातात. बरे होण्याच्या प्रक्रियेस बराच वेळ लागतो कारण चरबीच्या पेशींमध्ये साठवलेले व्हिटॅमिन डी हळूहळू सोडले जाते, त्यामुळे त्याचे परिणाम थांबल्यानंतर आठवडे किंवा महिनेही टिकतात.बहुतेक प्रौढांसाठी आदर्श दैनंदिन सेवन NIH नुसार 600 आणि 800 IU च्या दरम्यान आहे, जरी वृद्ध व्यक्ती किंवा व्यक्ती ज्यांना सूर्यप्रकाशात फारच मर्यादित आहे त्यांना वैद्यकीय देखरेखीखाली थोडे अधिक आवश्यक असू शकते. सप्लिमेंटेशन खरोखरच फायदा देत आहे की नाही हे जाणून घेण्याची चालू रक्त पातळी ही सर्वात सुरक्षित पद्धत आहे. बहुसंख्य उदाहरणांसाठी, निरोगी व्हिटॅमिन डी पातळी ही फक्त शिल्लक आहे. मर्यादित सूर्यप्रकाश, संतुलित आहार आणि अधूनमधून पूरक आहार, आवश्यक असल्यास, निरोगी हाडे आणि सामान्य आरोग्य टिकवून ठेवण्यासाठी पुरेसे आहेत.शेवटी, व्हिटॅमिन डी विषारीपणाच्या कथेमध्ये संयमाबद्दल व्यापक संदेश आहे. पोषक तत्त्वे, जीवनातील बरेच काही, केवळ विशिष्ट श्रेणीमध्येच फायदे देतात. खूप कमी शरीराला धोका निर्माण करते; खूप शांतपणे हानी पोहोचवते. खरा निरोगीपणा हा समतोल जाणून घेतल्याने प्राप्त होतो – टोकाचा पाठलाग केल्याने नाही.