ऑफिसमध्ये जास्त वेळ बसणे आणि डेस्क जॉब, जे आजकाल प्रत्येकजण करत आहे, अचलता हा एक गुप्त आरोग्य धोक्याचा आहे. डॉ. कपाडिया या वस्तुस्थितीवर भर देतात की दीर्घकाळ बसणे हे आधुनिक युगात धूम्रपान करण्यासारखेच आहे, ज्यामुळे रक्ताभिसरणाशी संबंधित अनेक आजार होतात. तुम्ही इतका वेळ बसल्याने पायांमध्ये रक्त साचते, त्यामुळे सूज येते आणि हृदयाकडे जाणारा प्रवाह कमी होतो. बरा करणे सोपे आहे: प्रत्येक 30 ते 40 मिनिटांनी उभे राहण्याची, ताणण्याची किंवा फक्त फिरण्याची सवय लावा. अगदी लहान ब्रेक देखील स्नायूंना गुंतवू शकतात, रक्ताभिसरण करू शकतात आणि कडकपणा कमी करू शकतात. दीर्घकाळापर्यंत, हे एकल फेरफार बैठी जीवनशैलीच्या जोखमींमध्ये लक्षणीय घट करण्यात मोठा फरक करू शकते.
