35 वर्षांच्या ‘सुपर-फिट’ पुरुषांना हृदयविकाराचा धोका का वाढतो हे हृदयरोगतज्ज्ञ उघड करतात

तरूण दिसत असूनही आणि निरोगी जीवनशैलीसारखे वाटणारे नेतृत्व असूनही, ‘निरोगी पुरुषां’ची वाढती संख्या, काही 35 वर्षांच्या तरुणांना अचानक हृदयविकाराचा झटका येत आहे. डॉ. दिमित्री यारानोव्ह, एक प्रमुख हृदयरोग तज्ञ, यांनी अशा व्यक्तींमध्ये अशा प्रकरणांमध्ये तीव्र वाढ पाहिल्यानंतर चिंता व्यक्त केली आहे जे सर्व काही व्यवस्थित आणि पुस्तकानुसार करतात, जसे की स्वच्छ खाणे, नियमित व्यायाम करणे आणि ज्ञात जोखीम घटक टाळणे. ही चिंताजनक प्रकरणे तंदुरुस्ती आणि हृदयाच्या आरोग्याच्या पारंपारिक धारणाला आव्हान देतात, एक अस्वस्थ परंतु प्रामाणिक सत्य प्रकट करतात: दृश्यमान सामर्थ्य हे निरोगी जीवनशैलीचे सूचक असू शकत नाही किंवा ते हृदयामध्ये काय घडत आहे हे प्रतिबिंबित करू शकत नाही.हृदयाच्या आरोग्याच्या वाढत्या नवीन पॅटर्नची जाणीव करून देण्यासाठी, डॉ. यारानोव शारीरिक स्वरूप आणि फिटनेस दिनचर्या यापलीकडे पाहण्याच्या महत्त्वावर भर देतात. तरुण प्रौढांमध्ये हृदयविकाराच्या वाढत्या घटनांमागील ‘का’ घटक समजून घेण्यासाठी वाचा.

जेव्हा तंदुरुस्ती हृदयाचे रक्षण करण्यासाठी पुरेसे नसते

अत्यंत तंदुरुस्ती, नियमित व्यायामशाळा, कठोर आहार आणि शिल्पाकृती शरीराभोवती अभिमानाचा एक प्रकार वाढत आहे. सोशल मीडियावर, ही माणसे ताकद आणि चैतन्यपूर्ण चित्रासारखी वाटतात, परंतु त्या प्रतिमेच्या मागे वास्तव त्याहूनही नाजूक असू शकते.डॉ. यारानोव यांनी वर्णन केले आहे की त्यांनी हृदयविकाराचा झटका असलेल्या 35 वर्षीय “सुपर-फिट” पुरुषांवर उपचार केले आहेत, त्यापैकी बहुतेकांना कोणतीही चेतावणी लक्षणे नव्हती. रक्ताचे काम, ताणतणावाच्या चाचण्या आणि नियमितपणे तपासण्यांमुळे ते आरोग्याचे प्रतिक असल्याचे दिसून आले, जोपर्यंत प्लेकचा अचानक फाटणे किंवा धमनी ब्लॉकेजमुळे जीवघेणी आणीबाणी निर्माण झाली.

“निरोगी” जीवनशैली असूनही असे का होते?

कामावर काही न पाहिलेल्या शक्ती आहेत:उच्च प्रथिने आहार: अत्यंत उच्च-प्रथिने, कमी-कार्ब, किंवा मांसाहारी आहारांना स्नायू तयार करण्यास आणि चरबी कमी करण्यास सक्षम म्हणून प्रोत्साहन दिले जाते परंतु प्रक्रियेत अत्यंत उच्च LDL कोलेस्ट्रॉल (“खराब” कोलेस्ट्रॉल) असते. उच्च LDL मुळे धमन्यांमध्ये प्लेक तयार होतो, हृदयविकाराचा झटका येण्याचे एक प्रमुख कारण, जरी थोडे दृश्यमान चरबी असते.एंडोथेलियल डिसफंक्शन: मूलगामी आहार रक्तवाहिन्यांचे महत्त्वपूर्ण सेल अस्तर असलेल्या एंडोथेलियममध्ये व्यत्यय आणू शकतो. दुखापत झाल्यावर, हे अस्तर जळजळ, गोठणे आणि रक्त प्रवाह नियंत्रित करण्यासाठी त्याचे कार्य गमावते, हानिकारक प्लेक तयार होण्यासाठी धमन्या मुख्य रिअल इस्टेटमध्ये कमी करते.तीव्र दाह: खराब आहार आणि प्रशिक्षणाचा ताण प्रणालीगत जळजळ होऊ शकतो, हृदयविकाराचे सर्वात दुर्लक्षित कारण. “फिट” शरीरे जळजळ-मुक्त असतातच असे नाही.अनुवांशिक आणि शांत जोखीम घटक: अनुवांशिक घटक जसे की निदान न झालेली उच्च रक्तातील साखरेची पातळी किंवा कोलेस्टेरॉलशी संबंधित समस्या (वैद्यकीयदृष्ट्या फॅमिलीअल हायपरकोलेस्टेरोलेमिया म्हणून ओळखले जाते) जे वर्षानुवर्षे लपून राहू शकतात, अचानक हृदयविकाराचे संकट येईपर्यंत लक्ष दिले जात नाही.जीवनशैलीच्या सवयी: उच्च कामगिरी करणाऱ्या व्यक्तींनाही कमी झोप, दीर्घकाळचा ताण किंवा हृदयावर ताण पडू शकणाऱ्या पदार्थांचा अधूनमधून वापर, एनर्जी ड्रिंक्स, निकोटीन किंवा जास्त कॅफीन सेवन यांचाही अनुभव येऊ शकतो.

ऍथलेटिक ≠ आरोग्य: फरक जाणून घेणे

डॉ. यारानोव सांगतात की उच्च कार्यक्षमता आणि दृश्यमान स्नायू ही कमी ह्रदयाच्या जोखमीची चिन्हे नाहीत. शरीरातील चरबीची कमी टक्केवारी किंवा सिक्स-पॅक धमनीच्या आरोग्याबद्दल काहीही सांगत नाही. त्याच्या हृदयविकाराच्या झटक्याने बळी पडलेले काही मॅरेथॉन धावपटू होते परंतु त्यांनी कोलेस्टेरॉलचे फलक फुटण्याची वाट पाहत लपवले होते. म्हणजेच, बाह्य आरोग्य अंतर्गत धोका लपवू शकते.अगदी निरोगी नित्य सवयी-जसे की व्यायामशाळेतील तीव्र व्यायाम आणि हार्ड-कोर लो-कार्ब आहार यामुळे शरीरातील चयापचय समतोल बिघडला तर ते चुकीचे ठरू शकतात. रक्तवाहिन्यांना संयम, विविधता आणि अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायबर आवडतात – केवळ प्राणी प्रथिनेच नव्हे तर वनस्पतींच्या खाद्यपदार्थांमध्ये सर्वाधिक समृद्ध पोषक.

डॉ. यारानोव टोकापासून दूर जाण्याचा सल्ला देतात. शिल्लक आलिंगन म्हणजे:

की:संदेश: आरोग्य म्हणजे फक्त त्वचा खोल नाही. उच्च शारीरिक कार्यक्षमतेचा पाठपुरावा करणाऱ्या पुरुषांसाठी, हृदयविकारापासूनचे खरे संरक्षण आंतरिक सुसंवाद, जेवणातील विविधता आणि आत काय चालले आहे ते प्रयोग करण्याची आणि ऐकण्याची इच्छा यावर अवलंबून असते. स्नायू घाबरवणारे असू शकतात, परंतु धमन्या सत्य धारण करतात.