उच्च रक्तदाब, ज्याला हायपरटेन्शन असेही म्हटले जाते, त्याला अनेकदा सायलेंट किलर म्हणून ओळखले जाते, कारण ते फार कमी, कोणतीही लक्षणे नसतात. तथापि, कालांतराने, तीव्र रक्तदाबामुळे हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक आणि मूत्रपिंडाचे आजार होण्याची शक्यता वाढते. चांगली बातमी अशी आहे की ज्यांना किरकोळ उच्च रक्तदाब आहे त्यांना सहसा औषधांची गरज नसते आणि ते काही साध्या जीवनशैलीत बदल करून त्यांचे बीपी कमी करू शकतात. लक्षात ठेवा, बीपी औषधे सामान्यतः आयुष्यभर लिहून दिली जातात, म्हणून तुम्ही त्या टप्प्यावर पोहोचण्यापूर्वी, ती संख्या नैसर्गिकरित्या खाली आणणे केव्हाही चांगले. डॉ. इव्हान लेव्हिन, एक वरिष्ठ बोर्ड प्रमाणित हृदयरोगतज्ज्ञ, औषधांचा अवलंब न करता, रक्तदाब कमी करण्याचे 9 सोपे मार्ग सांगतात…
