वजन कमी करणे हे द्रुत निराकरण किंवा क्रॅश डाएट बद्दल नाही; हे लहान, सातत्यपूर्ण पद्धतींबद्दल आहे जे शरीर बदलतात. योग्य अन्न खाणे, अधिक हालचाल करणे आणि चांगली झोपणे यासारख्या साध्या दैनंदिन सवयी आपल्या शरीरातील चयापचय रीसेट करू शकतात, साखरेची लालसा कमी करू शकतात आणि दीर्घकाळ वजन कमी करण्यास मदत करू शकतात. चावी? बरं, मुख्य गोष्ट सातत्य आणि व्यावहारिक दिनचर्या मध्ये आहे. डॉ. स्पोर्ट्स फिजिओथेरपिस्ट आणि माजी लष्करी डॉक्टर सुधांशू राय यांनी लोकांना निरोगी, अधिक टिकाऊ सवयी तयार करण्यात मदत करण्यासाठी 21 दिवसांचे मेटाबॉलिक मोमेंटम चॅलेंज तयार केले आहे. डॉ. राय एलिट ऍथलीट्स आणि व्यावहारिक दैनंदिन रणनीतींमधून त्यांची तत्त्वे काढतात. त्याचा कार्यक्रम लहान, सातत्यपूर्ण चरणांवर लक्ष केंद्रित करतो जे कोणीही अनुसरण करू शकतात:
Source link
